つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、食生活の乱れや栄養バランスの偏りが気になってくるものですよね。

特に仕事や学校で忙しい日々を送っていると、自炊をする時間も体力もなかなか取れず、ついコンビニや外食に頼ってしまいがち。

でもそんな毎日が続くと、健康面もお財布事情も不安になってきます。

そこでおすすめしたいのが「つくりおき.jp」。

自炊の手間を省きながら、まるで家庭で作ったような手作りの味を楽しむことができる宅食サービスです。

冷蔵で届くので、冷凍食品にはない自然な食感と味わいが魅力。

ここでは、なぜつくりおき.jpが一人暮らしに向いているのか、具体的な理由とともに紹介していきます。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしで毎日自炊するのは、正直とても大変です。

食材を買いに行って、下ごしらえをして、調理して、片付けまでしないといけない…その一連の流れに時間も体力も使うので、つい外食やコンビニ食に逃げてしまう方も多いはず。

でもつくりおき.jpを使えば、そのすべてを丸ごとスキップできます。

届いた料理はすべて手作りで、管理栄養士がしっかり監修しているから、味もバランスも安心。

電子レンジで温めるだけで、すぐに健康的なごはんが食べられるから、忙しい日でもちゃんと食べる習慣を維持できます。

料理が苦手な方やキッチンが狭くて自炊しにくい方にもぴったり。

手間なく“きちんとした食事”がとれるって、本当にありがたいですよね。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jpのメニューは、すべて管理栄養士が監修したバランスの良い内容になっているので、野菜・たんぱく質・炭水化物のバランスがしっかり整っています。

自炊だとつい偏りがちな栄養素も、自然に補える設計です。

コンビニや外食では摂りにくい食物繊維やミネラルも摂れるから、健康的な食生活を目指している人にも安心です。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

食材を買って余らせることもなく、料理に時間をかける必要もない。

そんな“手間ゼロ生活”が叶うのが、つくりおき.jpの魅力です。

レンジでチンするだけで、しっかりとしたおかずが数品食べられるから、疲れて帰ってきた日でも体にいいものをちゃんと食べる習慣が続けられます。

一人暮らしにこそぴったりの仕組みです。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人分のごはんを作ろうとしても、食材ってなかなか使いきれないものですよね。

「安いからまとめ買い」したはずが、使わないまま冷蔵庫で腐ってしまう…そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか？つくりおき.jpは、必要な分だけ調理された料理が届くスタイルなので、使いきれずに捨ててしまうリスクがありません。

食材ロスを防げるだけでなく、買い物の回数や献立を考えるストレスも激減。

届いた料理をそのまま食べられるから、「今日は何を作ろうかな…」と悩む時間もなくなります。

余ったおかずは翌日のお弁当にも活用できるし、食材やお金のムダが本当に減ります。

一人暮らしでこそ「使い切れない」「作りすぎる」といった悩みが多いので、それを解消してくれる点は大きな魅力です。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人暮らしだと「キャベツ1玉」「人参1袋」などの量が多すぎて、使い切る前にダメにしてしまうことも少なくありません。

つくりおき.jpなら、必要な量だけ調理済みで届くので、そうした心配が不要になります。

ムダなく、美味しく、栄養を摂れるから、罪悪感ゼロの食生活が叶います。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

せっかく買った食材を捨てるのはもったいないし、精神的にも地味にダメージがありますよね。

つくりおき.jpを使えば、必要なぶんだけ届いて、食べきるだけ。

作りすぎて余らせることもないし、残して捨ててしまうこともありません。

エコにもお財布にも優しい選択です。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpの最大の魅力のひとつは「好きなタイミングで食べられる」という柔軟性です。

料理はすべて冷蔵で届くため、冷凍のように解凍時間がかかることもなく、電子レンジでサッと温めるだけで、すぐに美味しくいただけます。

忙しくて帰宅が遅くなった日や、食欲のない日でも「すぐ食べられるおかずがある」という安心感は大きいもの。

しかも一人暮らしの方であれば、届いた料理を1回で食べきる必要はなく、小分けにして数回分に分けて使うことも可能です。

副菜だけを使って主食はごはんだけ炊く、というようなアレンジも自在なので、自分のペースで無理なく続けられるのが魅力です。

予定に縛られずに食べたい時にサッと食べられる、そんな「自由さ」が、現代のライフスタイルにぴったりフィットします。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

冷蔵で届くからこそ、食べたいときに好きな分だけ使える柔軟さがあります。

「朝に副菜だけ少し食べよう」「夜はメインのおかずを温めて、あとは自炊で足そう」など、日々の予定や気分に合わせて調整できるのが一人暮らしにぴったり。

無駄なく、ムリなく使い切れるのがうれしいポイントです。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

つくりおき.jpを取り入れることで、スーパーやコンビニへ行く頻度がぐっと減ります。

毎日のごはんに必要な主菜・副菜がすでに冷蔵庫にストックされているため、「今日の夜ご飯どうしよう？」と悩んで買い物に出る必要がありません。

仕事や家事で疲れているときに買い物へ行くのは地味に大変ですよね。

ついつい余計なものを買って出費が増えることも。

一方、つくりおき.jpなら計画的に食事を準備できるため、無駄な出費も防げて節約にもつながります。

また、買い物にかける時間も削減できるので、その分ゆとりある時間が生まれ、生活の質も自然と上がっていきます。

慌ただしい日々でも「食事のストレスを減らしたい」と思っている方には、特にメリットが大きいポイントです。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

日常的にスーパーやコンビニに立ち寄る回数が減ることで、無駄な出費が自然と抑えられます。

しかもその分の時間を自由に使えるようになるため、「夕方は自分の趣味に没頭できるようになった」「毎晩のバタバタが減った」など、うれしい効果も多数。

忙しい方ほど実感しやすいメリットです。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

一人暮らしの方が食事を簡単に済ませようとすると、どうしても外食やデリバリーが増えがちですが、1食あたり1,000円前後かかってしまうのが現実です。

しかも野菜が少なかったり、栄養バランスも偏りがち。

一方、つくりおき.jpは1セットで4〜5品の手作りおかずが届き、1食あたりに換算すればかなりコスパが良くなります。

2〜3人分の量が届くので、1人で小分けして食べれば数日分に分けられ、結果的に節約にもつながります。

さらに、管理栄養士監修のメニューなので、健康面にも配慮されており、食べごたえも抜群です。

「外食ほど高くなく、コンビニよりちゃんとしてる」そんな“ちょうどいいごはん”を求める方にとって、つくりおき.jpはまさに理想の宅食サービスと言えるでしょう。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

毎日外食をすると、食費がかさむうえに栄養も偏りがち。

でもつくりおき.jpなら、しっかりとした栄養価のあるご飯がリーズナブルに続けられます。

「健康的でちゃんとしたご飯を食べたいけど、手間はかけたくない」そんな方にこそおすすめのサービスです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

一人暮らしで食事の準備を毎日しようとすると、買い物や自炊にかかる時間・体力・お金…思った以上に負担が大きいと感じることもありますよね。

つくりおき.jpは、そんな方の「ちゃんと食べたいけど、ラクもしたい」という希望に寄り添う宅食サービスです。

冷蔵で届く料理はすべて手作りで、栄養バランスもばっちり。

しかも、1セットが2〜3人前とボリュームたっぷりなので、一人暮らしなら数日に分けて使うことができてとっても経済的です。

この記事では、実際にかかる料金や、週3食・週5食プランの違い、量の使い方までわかりやすく紹介します。

「食費を抑えたい」「健康的に食べたい」「コンビニや外食に飽きてきた」という方は、ぜひチェックしてみてください。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpでは、利用者のライフスタイルに合わせて「週3食プラン」と「週5食プラン」の2種類が用意されています。

いずれのプランも1回の配送で主菜・副菜あわせて数品が届き、それぞれ2〜3人前のボリュームがあるため、一人暮らしで使う場合は数日に分けて食べることが可能です。

料金は週3食プランで9,990円、週5食プランで15,960円とやや高めに感じるかもしれませんが、外食やコンビニ弁当を毎日買うよりもトータルでは節約になるケースも多いです。

また、料理の準備や買い物にかかる時間を削減できるため、コスパという面では「時間」と「食の質」どちらも満足できるサービスです。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週3食プランは、主菜3品と副菜5品の計8品が毎週冷蔵で届く内容になっています。

1品あたりは2～3人前のボリュームなので、一人暮らしの場合は1品を複数回に分けて食べることができます。

1週間でのんびり使っても十分な量があり、忙しい日や自炊が面倒な日にぴったり。

コスパ面でも、コンビニ弁当やデリバリーを毎回頼むよりも割安で、栄養バランスの整った食事が取れるのが嬉しいポイントです。

また、冷蔵保存で日持ちもするので「今日は副菜だけ使おう」といった使い分けも可能。

自分のペースで無駄なく使える柔軟さが、週3食プランの魅力です。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週5食プランは、主菜5品＋副菜6品の計11品が届くボリュームたっぷりのコースです。

こちらも1品あたり2〜3人前なので、一人暮らしの方であれば約1週間分の食事をまかなうことができます。

「仕事が忙しくて平日は自炊できない」「買い物に行く時間がもったいない」という方には特におすすめです。

主菜も副菜もバランスよく揃っているため、毎食違ったメニューを楽しめるのが魅力。

食材の無駄も出ず、食費も管理しやすくなるので、結果的にコスパの良さを実感できる内容です。

健康的な食生活を送りたいけれど時間がない…という一人暮らしの強い味方です。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

つくりおき.jpの週3食プランは、夕食だけに利用したいという方にはちょうど良いボリュームと回数です。

1セットにつき4～5品のおかずが届き、1品あたり2～3人前というたっぷりの量なので、小分けにすれば数日に分けて食べることができます。

副菜を追加したり、ごはんと味噌汁を用意すれば、栄養バランスも満点の一食に。

毎日自炊する時間がない方でも、週に3日だけつくりおき.jpを取り入れることで、食卓の支度がグッとラクになります。

無理せず手作りのような温かい料理を楽しみたい、そんな“程よい距離感”で宅食を活用したい方には、週3食プランがぴったりです。

冷蔵で届きますが、食べきれない分は冷凍保存も可能なので、食材の無駄も出にくく安心して使えます。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの料理は、1品につきたっぷり大人2～3人前が目安です。

そのため一人暮らしの方であれば1回では食べきれないことも多く、自然と2回分、3回分と小分けにして使う形になります。

結果的に「週3食プランでも5日以上使えてしまった」という声もあるほど、実は満足度が高い仕様になっています。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いた料理は一品ごとにまとまっているので、自分の食べる量に合わせて自由に小分けできます。

「今日は1/3だけ使って、残りは明日」などの使い方ができるため、週3食でも実際には4日分、5日分と長く活用できるのが嬉しいところ。

食費の節約にもつながりますね。

保存容器はそのまま冷凍することができる

余ったおかずは、つくりおき.jpの専用保存容器のまま冷凍保存することができます。

冷凍に対応した容器なので、食べきれなかった分を冷凍しておけば、「今日は料理したくない…」という日にさっと活用できて便利。

品質も保たれるので安心して保存できます。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

朝食やお弁当にもつくりおき.jpを活用したいという方には、週5食プランがおすすめです。

セットに含まれるおかずの種類も多く、栄養バランスも整っているので、夕食だけでなく朝ごはんやお弁当にもぴったりの一品がそろっています。

たとえば副菜をお弁当に詰めたり、軽めの煮物やサラダを朝食に加えたりと、アレンジ次第で使い道は自由自在。

週5日分の料理があることで、忙しい平日をまるっと支えてくれる心強い味方になります。

毎食きちんと整えたい方や、複数の食事シーンで宅食を活用したい方には、ボリュームもバリエーションも申し分ない週5食プランがフィットします。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの副菜や炒め物などは、お弁当の一品としてそのまま使えるものが多く、前夜の残りを詰めるだけで立派なお弁当に早変わりします。

冷蔵庫から出して詰めるだけなので、朝の忙しい時間帯にもぴったり。

野菜中心のおかずが多いため、見た目にも彩りが加わります。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝食の準備が面倒なときも、つくりおき.jpのおかずがあれば安心です。

たとえば「煮物を少しだけ」「炒め野菜をパンと一緒に」といった簡単な取り入れ方ができるので、朝の時短に大きく貢献します。

冷蔵なので手間なくすぐ使え、栄養も摂れるのがうれしいポイントです。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

一人暮らしでつくりおき.jpを利用するなら、「どうやって上手に使い切るか」「余らせずに楽しみながら続けるか」がとても大切です。

せっかく健康的で手作りの料理が届いても、食べきれなかったり飽きてしまったりすると、もったいないですよね。

そこで今回は、つくりおき.jpの料理を一人暮らしで上手に活用するための具体的なコツをご紹介します。

冷凍保存のテクニックや、小分け保存のタイミング、さらにはお弁当活用やアレンジ方法まで、一人分でも無駄なく・楽しく・お得に利用できるアイデアをまとめました。

毎日のごはんを少しでもラクに、そして満足感のあるものにするためのヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの料理は基本的に冷蔵で届きますが、中には冷凍して保存しておけるメニューもあります。

とくに一人暮らしの場合は、1回の配送で届くおかずを一気に食べきるのが難しいことも。

そんなときは、最初から「冷凍保存できそうなもの」を見極めて、小分けにして保存しておくのがおすすめです。

たとえば、煮物や炒め物などはジッパー付き保存袋やタッパーに入れて冷凍することで、必要なときに1食ずつ使うことができます。

冷凍のままだと味が落ちやすい料理もあるので、冷凍向きかどうかは公式サイトの保存方法やパッケージを確認しながら判断すると安心です。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの料理パックには、それぞれ保存方法や賞味期限が明記されています。

冷蔵保存が基本ではありますが、「冷凍可」とされているものもあり、その場合は早めに冷凍しておくのがおすすめ。

食べきれない量があった場合も、無理せず保存しておくことでフードロスを防げます。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍した料理は、急速に電子レンジで温めるよりも、前日に冷蔵庫に移して12〜24時間かけて自然解凍する方が、味や食感をキープしやすいです。

食べる予定が決まっている場合は、前の晩に解凍を始めることで、翌日の食卓にすぐ出せるようになります。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpの料理が届いたら、最初にすべてを冷蔵庫に入れるのではなく、「すぐ食べるもの」と「後で食べるもの」に分けて保存方法を変えるのが賢い方法です。

たとえば、届いたその日から2日以内に食べる分は冷蔵のまま、残りは小分けにして冷凍しておけば、無駄なく食べきることができます。

料理ごとにタッパーやラップで使いやすいサイズに分けておくと、お弁当用やちょっとした副菜としても使いやすくなり、毎日のごはんがよりスムーズになります。

習慣にしてしまえば、届いたその日が「保存＆仕分け日」になり、管理もラクになります。

冷蔵のものを先に消費する

つくりおき.jpの料理は冷蔵状態で届くため、まずは冷蔵保存の賞味期限内に食べきることを意識しましょう。

とくに汁気の多い料理やサラダ類などは早めの消費がおすすめです。

日持ちしそうなものは後回しでも大丈夫ですが、早めに優先順位をつけることで食材ロスを防げます。

後から食べるものは冷凍させておく

届いた料理の中に「今日は食べないな」と感じるものがあれば、迷わず冷凍保存に回しましょう。

冷蔵のままだとうっかり忘れて賞味期限を過ぎてしまうこともあります。

冷凍しておけば、好きなタイミングで使えるので結果的にコスパもアップします。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

一人暮らしでお弁当を作る人にも、つくりおき.jpはとても便利です。

前日の夜に冷凍していたおかずを冷蔵庫に移しておけば、翌朝そのまま詰めるだけで立派なお弁当が完成。

時短にもなるし、朝のバタバタを減らすことができます。

特に炒め物や煮物系のおかずは、ごはんとの相性も良く、お弁当にぴったり。

冷蔵保存されたままのおかずも、温めてからしっかり冷まして入れることで、傷みにくく美味しさもキープできます。

彩りを加えたい場合は、プチトマトや卵焼きを加えるだけでもバランスが整い、手抜き感ゼロのお弁当が簡単に完成します。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

同じメニューをそのまま食べ続けると飽きが来るのも事実。

でも、つくりおき.jpの料理は味付けがやさしく作られているので、ちょっとしたアレンジがしやすいのも魅力です。

たとえば、煮物に少し味噌を加えて豚汁風にしたり、炒め物にチーズを乗せて焼くだけでグラタン風に変身したり。

ごはんに乗せて丼にしたり、パンに挟んでサンドイッチにしたりするのもおすすめ。

自分だけのアレンジメニューに挑戦することで、楽しく食べきれるだけでなく、料理のアイデアも広がります。

ひと手間加えることで「また同じか…」というマンネリ感を解消し、毎日の食事がより楽しくなりますよ。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

「何となく頼む」よりも、「平日は自炊代わりに使う」「土日は外食や自炊で気分転換する」といったルールを決めておくと、つくりおき.jpを無理なく、そして効率的に活用できます。

食費の見える化にもつながりますし、外食の回数を自然と減らすことにもなり、健康管理や節約にもつながります。

週5食プランを選んで平日用に使い、土日は気分転換に好きなものを食べる、といったスタイルなら、食事のバランスも取りやすくなります。

「食事を決めておく」というのは意外とストレス軽減にもなり、毎日の生活が整いやすくなるのも嬉しいポイント。

リズムが作れれば、無駄なく・楽しくつくりおき.jpを続けていけるはずです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしをしていると、「今日は何食べよう」「自炊は面倒だし、外食もお金がかかる…」といった悩みがつきものです。

そんな時に便利なのが、つくりおき.jpのような宅食サービス。

冷蔵で届く手作りおかずが、忙しい毎日の食事を手軽に支えてくれます。

特に自炊が負担になっている人や、栄養バランスを気にしているけどコンビニ食ばかり…という方には、ぴったりの選択肢です。

この記事では、一人暮らしの方がつくりおき.jpを利用する際のメリット・デメリットをわかりやすく解説していきます。

自分のライフスタイルに合っているかどうかを見極める参考にしてみてください。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

つくりおき.jpの最大の魅力のひとつが、栄養バランスに優れた手作りのおかずが定期的に届くことです。

一人暮らしをしていると、自炊の手間からどうしてもインスタント食品やコンビニ食に偏ってしまいがち。

でも、つくりおき.jpのメニューは管理栄養士が監修しており、主菜・副菜をバランスよく取り入れた構成になっているため、日々の食事から自然と健康を意識できます。

また、野菜を使ったメニューも豊富で、普段あまり摂れない食物繊維やビタミンもしっかり摂取できます。

「ちゃんとした食事をとりたいけど、時間もスキルもない…」という人にとって、手軽に“家庭の味”を食卓に取り入れられるのは大きなメリットです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

カップ麺やレトルト食品が中心になりがちな一人暮らしでも、つくりおき.jpを活用すれば、手軽に栄養バランスの取れた食生活が実現します。

管理栄養士が考案した献立は、栄養価や食材のバランスがよく、偏食を防ぎたい人にこそおすすめです。

毎日の健康管理が“食べるだけ”で自然にできるのは、本当に心強いポイントです。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

つくりおき.jpを使えば、食事にまつわる「めんどうな4ステップ」—買い物・献立決め・調理・後片付け—が一気に減ります。

仕事や学校で疲れて帰ってきたときに、何も考えずに冷蔵庫からおかずを取り出して、電子レンジで温めるだけ。

しかもすでに調理されているので洗い物も最小限です。

「今から野菜切って炒めて…」という工程が省かれることで、ストレスも体力もぐっと軽減されます。

また、献立を考える手間がなくなることで、夕食前の「何食べよう…」という悩みからも解放されます。

自炊に比べてトータルでかかる時間も圧倒的に短くなるため、趣味や仕事、勉強など、自分の時間をより充実させることができるようになります。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

自炊をやめると、1食あたりにかかっていた30分〜1時間の時間がまるっと浮きます。

その時間を使って読書や映画鑑賞、趣味の時間、あるいは副業に充てることも可能に。

一人の時間をもっと有意義に使いたい人にとって、つくりおき.jpはまさに「時間を買う選択」と言えるサービスです。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

つくりおき.jpは、毎日の食事にかかるコストと栄養バランスの両方をしっかりサポートしてくれるサービスです。

外食やコンビニの食事は便利な反面、1食あたりのコストが高くなりやすく、栄養も偏りがちです。

一方で、つくりおき.jpは主菜・副菜がしっかり揃った内容で、一人暮らしでも数日に分けて使える量が届きます。

1食あたりに換算すれば、実はとてもリーズナブル。

しかも、手作りで野菜がしっかり摂れる内容になっているので、体にも優しく、健康的な食生活を無理なく続けられます。

「栄養は気になるけど、自炊は面倒」「なるべく節約したい」という方にとって、まさに理想の中間地点ともいえるサービスです。

健康とお金、どちらにも優しい選択肢ですね。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

コンビニ弁当ではどうしても油や塩分が多くなりがちですが、つくりおき.jpは管理栄養士が監修した献立なので、バランスのとれた内容になっています。

しかも、数日分をまとめて使えるからコスパも◎。

外食に頼らず、健康にも家計にもやさしい生活が無理なく続けられます。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpは基本的に冷蔵で届きますが、どうしても賞味期限内に食べきれない場合は、冷凍保存してストックしておくこともできます。

たとえば「急な外食予定が入った」「帰省で数日家を空ける」といった場合でも、保存対応ができることでフードロスを防げるのは嬉しいポイント。

冷凍する際は、1食分ずつ小分けにしておけば、後日必要な時にレンジで温めてすぐに使えるのでとても便利です。

こうした柔軟な対応ができる点も、冷蔵ならではの強み。

計画的に使いたい方や、スケジュールが読みにくい一人暮らしの方にとっては、大きな安心材料になります。

保存料に頼らず、安全性が高い料理だからこそ、自分に合ったスタイルで活用できます。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

どうしても賞味期限内に全部食べきれない週があっても安心。

つくりおき.jpの料理は冷凍保存も可能なので、食べたいタイミングに合わせて調整ができます。

副菜だけ冷凍しておく、自分で小分けにするなど、柔軟な活用ができる点も一人暮らしにはありがたいですね。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

仕事や勉強が忙しくなると、「今日のご飯どうしよう…」と悩むことが一人暮らしではよくありますよね。

つくりおき.jpがあれば、そんな不安から解放されます。

冷蔵庫にすぐ食べられる料理があるだけで、心にも余裕ができ、「とりあえず何か食べよう」と適当に済ませることがなくなります。

また、バランスの良い食事をしっかり取れているという安心感は、体調管理やメンタルケアにもつながります。

栄養が整っていると自然と元気が出るし、仕事にも集中しやすくなるんです。

食事は生きる基本。

そこが満たされることで、一人暮らしでも前向きで快適な毎日を過ごせるようになりますよ。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

「今日の夕飯どうしよう…」と考えるストレスから解放されるのは、意外と大きなメリット。

冷蔵庫に手作りのごはんがスタンバイしているだけで、安心感があり、心にも余裕が生まれます。

一人でも「ちゃんとしたご飯がある」って、ちょっとした幸福感になりますよね。

デメリット１・1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpの料理は、基本的に「2〜3人前」のボリュームで作られているため、一人暮らしや小食の方にとっては「ちょっと多すぎるかも…」と感じることがあります。

特に副菜などは1パックにしっかり入っているため、1回の食事で全てを食べきるのは難しいという声も。

ですが、逆にいえば、1品を2回〜3回に分けて使うことで何日にもわたって活用できるのが利点でもあります。

残った分はそのまま冷蔵庫で保存して翌日にまわすこともできるし、必要であれば冷凍してストックしておくことも可能です。

大切なのは“無理して一度に食べきろうとしないこと”。

あらかじめ分けて保存しておけば、バリエーションある食事を長く楽しむことができますよ。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

たっぷり2〜3人前を想定したボリュームなので、小食の方には「ちょっと多い…」と感じられるかもしれません。

ですが逆に考えれば、夕食＋翌日の朝食やお弁当のおかずとして分けて使えるチャンスです。

初めから小分けして保存することで、効率よく使い回すことができます。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpの料理は冷蔵で届けられるため、保存料を使わずフレッシュな状態を保つことを重視しています。

そのため、賞味期限は比較的短く、基本的に「約4日間」とされています。

これは裏を返せば、できるだけ作りたてに近い料理を届けたいというサービスのこだわりでもありますが、忙しくて食べる時間がとれないときや、外食が続いたときには「食べきれないかも」と感じることもあるかもしれません。

対策としては、計画的に食べる日を決めておくことや、早めに小分けして冷凍保存しておくこと。

特に主菜系は冷凍しても味の劣化が少ないものが多いため、上手にストックすることでロスを減らすことができます。

冷蔵配送なので、長期保存できない

つくりおき.jpの料理は冷蔵で届くため、長期間の保存には向いていません。

到着から約4日間以内を目安に食べきる必要があります。

仕事の予定や外出のタイミングと被ってしまうと、うっかり期限を過ぎてしまうこともあるため、受け取ったらまず「いつ何を食べるか」を軽く決めておくのがおすすめです。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

つくりおき.jpは手軽で便利ですが、賞味期限内に食べきれないとせっかくの料理が無駄になってしまうことも。

スケジュール管理が苦手な方は、食べる順番を冷蔵庫の扉にメモしておいたり、先に冷凍してしまうなど工夫が必要です。

ちょっとした意識でロスはしっかり防げます。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの料理は「毎日食べても飽きない」やさしい味付けが基本となっています。

そのため、塩分や油分が控えめに設計されており、全体的に薄味と感じる方も少なくありません。

特に普段から濃い味の外食やデリバリーに慣れている方には、「物足りない」と思う場面があるかもしれません。

ですが、これは裏を返せば健康的な食生活を意識している証でもあります。

あえて過度な味付けをせず、素材の味を活かす方向で調理されているので、毎日食べても胃に負担が少なく、体にやさしいのが特長です。

もし味の調整が必要な場合は、自分で少し醤油やポン酢などを加えてカスタマイズすることも可能なので、“薄味”を逆に楽しめる柔軟さがあるとも言えます。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

ファストフードや濃い味のチェーン店に慣れている方にとっては、つくりおき.jpの味が「控えめ」「優しすぎる」と感じるかもしれません。

特にジャンキーな味を好む方には最初は物足りなさを感じる可能性があります。

ただ、数回続けると味覚がリセットされ、素材の味が楽しめるようになるという声も多いです。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpでは、家庭的でホッとする味を大切にしているため、和食系のメニューが中心になっています。

煮物や焼き魚、野菜のおひたしなど、日本の家庭でよく食べられているメニューが多く、万人受けしやすい一方で、「もう少し変化がほしい」「洋食や中華も食べたい」という方にとっては物足りなさを感じる場合があります。

毎週メニューは変わりますが、ジャンルとしてはやや偏りがあるため、バリエーションを重視する方は注意が必要です。

ただし、一部の週では洋風のハンバーグや中華風炒めものが入ることもあり、今後の展開に期待したいところです。

栄養バランスを重視する方には最適ですが、食の冒険を求める方にはやや落ち着きすぎた印象を持たれるかもしれません。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

パスタやグラタン、エスニックなどの洋食・中華系が好きな方にとっては、つくりおき.jpの和食中心の構成が「少し単調に感じる」と思われることもあります。

味にメリハリを求める人や食のバリエーションを楽しみたいタイプの方は、週によって好みが分かれる可能性があります。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpのサービスは、料理の手間を大幅に減らせる点や、栄養バランスが整ったメニューが届くという点で高く評価されていますが、一方で「やっぱり値段が気になる」という声もあります。

特に自炊に慣れている方や、1食を500円以下に抑えたいと考えている方からすると、つくりおき.jpの週5食プラン（6,458円〜）はやや高く感じるかもしれません。

冷凍弁当やコンビニ総菜に比べると確かに価格帯は上ですが、それを「手間代」として考えれば納得できるという声も多くあります。

とはいえ、食費を厳しくコントロールしたい家庭や、家族全員分を頼もうとするとコストがかさむため、ライフスタイルとの相性を見極めて選ぶ必要があります。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

料理が得意で買い物のコツもわかっている人にとっては、「自分で作ったほうが安上がり」と感じるのは当然のことです。

特に家族人数が多い家庭や、手作りが苦にならない方にとっては、つくりおき.jpの価格帯はコスパが合わないと判断されるかもしれません。

便利さとのバランスがポイントです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpについて「まずい」という口コミを目にすることがありますが、その多くは味の好みや家庭の味付けとの違いに起因していることが多いです。

つくりおき.jpの料理は、全体的に“手作りの家庭料理”を意識したやさしい味付けが特徴で、濃い味や外食風のこってりした料理を好む方には物足りなく感じられることもあります。

一方で、「毎日食べても飽きない」「薄味だから健康的」といった肯定的な意見も多く寄せられています。

特に子どもや高齢者がいる家庭では、この優しい味が「ちょうど良い」と評価されていることが多いです。

味に対する感じ方は人それぞれなので、まずは少量で試してみるのがおすすめです。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpでは、できる限り国産食材を優先して使用していますが、どうしても国内での安定供給が難しい一部の食材（例：きくらげやにんにく、しょうがなど）については、中国産を含む外国産の使用が一部にあります。

ただし、使用する際は必ず日本国内の工場で再検査・再加工が行われており、安全性を確保したうえで利用されています。

また、原材料のトレーサビリティ（生産地や履歴の明確化）にも配慮されているため、どこで作られたか分からないまま使われている、ということはありません。

添加物や保存料についても極力使用を控え、必要最小限にとどめているため、安心して利用できる体制が整えられています。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpは人気サービスのため、特に都市部では配送枠が埋まってしまうことがあります。

配送枠が空いていない場合は、マイページや公式サイトでキャンセル待ち登録ができることもあるので、こまめにチェックするのがおすすめです。

また、既存ユーザーであってもお届け曜日の変更やスキップが重なった際には一時的に配送不可になる場合があります。

その場合も、配達エリアや希望時間帯を調整することで空き枠が出るケースがあるため、柔軟な対応がポイントになります。

どうしても枠が確保できないときは、同じグループが運営する「つくりおき.jpダイレクト（冷凍おかず）」の利用を検討してみるのも一案です。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの利用料金は、3食プランで5,000円前後、5食プランで6,000〜7,000円前後が目安です（いずれも週単位、税込・送料込）。

一見すると他の冷凍宅配弁当と比べてやや高めに感じるかもしれませんが、内容を見れば納得のボリュームと品質です。

1食あたりの量が多く、家族でシェアしたり、複数日に分けて使うことも可能なので、実際にはコスパが良いという評価も多く見られます。

また、冷蔵で届く手作りの味は冷凍品にはないクオリティがあり、外食やコンビニに頼るよりも栄養バランスが整っているのも大きなメリットです。

味・安心・ボリュームをトータルで見ると、価格に見合った満足度を得られるサービスです。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは一人暮らしの方にも非常におすすめです。

というのも、1セットあたり4〜5品の手作りおかずが届くため、1回で食べきれなくても数日にわたって分けて食べることができます。

冷蔵で届くので保存も簡単、使いたい分だけ取り出してレンジで温めるだけでOK。

料理をする時間がない方や、外食を減らして健康的な食事をしたいという方にもぴったりです。

配送は週1回で、定期便でもスキップが可能なため、自分のライフスタイルに合わせて無理なく利用できます。

また、お弁当用に少量ずつ使ったり、朝食や軽食にアレンジしたりと活用の幅も広く、コスパも高めです。

「自炊は面倒だけど、ちゃんとしたご飯は食べたい」という一人暮らしの方にこそ、便利な選択肢になるでしょう。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの料理は、専属のシェフや調理スタッフによって、専門のセントラルキッチンで調理されています。

このセントラルキッチンは、家庭料理のような味わいを大切にしながらも、衛生管理・調理環境の水準は業務用の基準をクリアした高いレベルで整備されています。

大量生産の工場とは異なり、メニューごとに味のバランスを見ながら手作業で仕込みや調理が行われており、「手づくり感」があるやさしい味わいが特徴です。

調理する人は社内研修を受けたプロの料理人や専門スタッフが中心で、栄養バランスや衛生面にも細心の注意を払って日々のメニューが作られています。

温かみのある家庭料理を、安定した品質で届けられるよう工夫されているのが大きな魅力です。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpでは、HACCPに基づいた衛生管理体制を導入しており、調理環境における清潔さと安全性は非常に高いレベルで維持されています。

HACCP（ハサップ）とは、食品の製造工程ごとにリスクを管理し、食中毒や異物混入などを未然に防ぐための国際的な衛生管理手法です。

調理スタッフは全員、手洗いや制服の衛生チェックなど基本の対策を徹底し、作業エリアも食材ごとに分けられたゾーンで行われています。

また、調理器具や設備の洗浄・殺菌も定期的に行われ、記録も管理されています。

配送前には製品の温度管理や包装状態のチェックも実施されており、安心して食卓に並べられる体制が整っているのが特徴です。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、調味料にもこだわりがあり、なるべく家庭で使われているような自然なものを中心に選定しています。

だしや醤油、味噌などは国内メーカーの信頼できる製品を使用し、素材の風味を活かす味付けを大切にしています。

保存料や着色料といった添加物はできるだけ使わず、必要最小限にとどめる方針です。

ただし、一部の加工食材（かまぼこ・たけのこ水煮など）には製造段階で添加物が含まれている場合があります。

その際も、国内基準をクリアし、安全性が確認された原材料のみを使用。

全体として「できる限り自然で安心できる食材・調味料を使う」ことを大切にしており、健康志向の方や子育て世帯からも高い支持を得ています。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、遺伝子組み換え食品の使用は極力避けるよう努めています。

特に大豆やとうもろこしなど、遺伝子組み換え作物が流通しやすい食材については、仕入れの段階で「非遺伝子組み換え（Non-GMO）」の表示がある原材料を優先的に使用しています。

また、調味料や加工品においても、遺伝子組み換え由来の原料が含まれる可能性がある場合には、メーカーからの情報開示を受けて安全性を確認したうえで選定しています。

完全な排除は難しいものの、安心して食べてもらえるよう配慮されている点は評価できます。

気になる方は、成分表示やカスタマーサポートを通じて、事前に詳細を確認することも可能です。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpでは、ライフスタイルに合わせて「週3食プラン」と「週5食プラン」が用意されています。

違いは届く回数と価格で、週3食プランは「週に3回分の料理が届く」内容で、平日数日だけ利用したい方向け。

週5食プランは「週に5回分」が届き、ほぼ毎日つくりおきを活用したい方向けです。

1食あたりのコストは、週5食プランの方が若干割安に設定されているため、コスパを重視する方にもおすすめです。

また、3食から始めて様子を見ることもできるので、まずはお試し感覚で導入し、気に入ったら5食に切り替える方も多いようです。

どちらのプランも冷蔵で届き、栄養バランスの整った4〜5品のおかずが楽しめる内容となっています。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpでは、毎週異なる内容の家庭料理が届きます。

和食・洋食・中華をバランスよく取り入れながら、栄養バランスと季節感に配慮したメニュー構成が特徴です。

例えば、主菜には鶏肉の照り焼きや魚の塩焼き、豚の生姜焼きなどがあり、副菜には野菜の煮物やお浸し、ナムルなどが添えられることが多いです。

全体で4〜5品が1セットになっており、1人分ずつパックに入って冷蔵で届けられます。

塩分や油分も控えめで、家庭で作るようなやさしい味付けになっているため、子どもから高齢者まで幅広い世代に好まれています。

食べるタイミングに合わせて温めるだけで、栄養も満足感もある食卓が整う便利な内容です。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

現時点（2024年現在）では、つくりおき.jpではメニューの個別選択はできません。

週ごとにあらかじめ決まった献立が組まれており、利用者全員に同じメニューが届けられるスタイルとなっています。

そのため「このメニューは苦手だから除外したい」「これだけ注文したい」といった細かいカスタマイズには対応していません。

ただし、週ごとのメニューは事前に公式サイトで公開されているため、好みと合わない週はスキップするという選択肢があります。

シンプルで続けやすい構成が魅力ではありますが、今後は個別選択機能の導入も期待されています。

最新情報は公式サイトやメルマガでチェックするのがおすすめです。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、アレルギー特定原材料（小麦、卵、乳、えび、かに、そば、落花生）を含む商品の成分表示をすべてのメニューに記載しています。

ただし、完全なアレルギー対応（除去食・専用ラインでの製造など）は行っておらず、すべての料理は同一の調理場・器具を使用しているため、微量の混入（コンタミネーション）の可能性があります。

そのため、重度のアレルギーをお持ちの方や、アナフィラキシーの心配がある方には推奨されていません。

軽度のアレルギーや食事制限がある方は、事前にメニューの成分表示を確認するか、カスタマーサポートへ相談することをおすすめします。

安心して利用するためには、事前の確認がとても大切です。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

はい、つくりおき.jpでは、すべての料理に成分表示がされています。

届けられるお惣菜のパッケージには、それぞれのメニューの栄養成分表示（カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量など）が記載されており、健康を意識した食生活を送っている方でも安心して食べられるよう配慮されています。

また、原材料名やアレルゲン情報についても明記されているため、アレルギーや食事制限がある方にも便利です。

栄養管理をしたい人、ダイエット中の方、塩分を気にしている高齢者にも使いやすく、表示を見ながら日々の食事を安心して選べるのがポイントです。

普段なかなか自炊では管理しにくい成分バランスも、表示を見て把握できるので便利ですね。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpは「冷蔵」でのお届けになります。

冷凍ではないため、調理されたおかずは冷蔵便で届き、そのまま冷蔵庫に入れて保存し、好きなタイミングで電子レンジで温めるだけで食べることができます。

冷凍と違って解凍ムラや水っぽさがなく、手作りの味をそのまま楽しめるのが大きな魅力です。

また、1セットで4〜5品届くため、数日に分けて使うこともでき、自分のペースに合わせた食べ方ができます。

保存期間は出荷日から約4日間と短めですが、その分、作りたての味わいを損なわずに楽しめるので、「できたてに近い家庭の味」を重視したい方にはぴったりです。

冷蔵配送だからこその品質の高さと手軽さが、多くの利用者に支持されています。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

はい、つくりおき.jpでは配送時間は事前に確認することができます。

商品の出荷が完了したタイミングで「出荷完了メール」が届き、その中に配送会社（ヤマト運輸）の追跡番号が記載されています。

これを使って、配送日時や配達状況をリアルタイムで確認することができます。

さらに、ヤマト運輸のサイトを通じて、配送時間帯の変更も可能なので、都合のいい時間に受け取れるように調整することも可能です。

配達は地域により午前中〜夜の時間帯まで幅広く対応しており、忙しい方でも自分のライフスタイルに合わせて受け取りやすくなっています。

事前に配送予定が分かることで、不在の心配を減らし、安心して受け取りができます。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

現在のところ、つくりおき.jpでは食品の特性上「置き配」には対応していません。

料理はすべて冷蔵で配送されるため、一定の温度管理が必要です。

そのため、受け取りは基本的に「対面」での受け渡しになります。

ただし、不在だった場合にはヤマト運輸によって不在票が投函されるので、再配達の手続きをして改めて受け取ることが可能です。

冷蔵庫のような温度管理が可能な宅配ボックスが設置されているマンションなどでは、事前にヤマト運輸へ依頼することで対応してもらえるケースもあります。

今後のニーズや仕組みの進化によって置き配が導入される可能性もありますが、現時点では「手渡し」が原則となっていますので、受取可能な時間帯に合わせた調整が必要です。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpは、送料が**完全無料**です。

全国どこでも、追加料金なしで料理を届けてもらえるのが大きな魅力のひとつです。

通常、冷蔵便での配送は追加料金がかかることが多いですが、つくりおき.jpではその送料を商品代に含めることで、明確でわかりやすい料金体系を実現しています。

「せっかくリーズナブルだと思ったのに、送料が別で高かった…」という心配がないため、安心して注文することができます。

特に、継続的に利用する予定のある方にとっては、毎回の配送料が積み重ならないというのは大きなコストメリットとなります。

料金の明瞭さと、サービスのシンプルさは、宅食サービス初心者にも使いやすいポイントです。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの支払い方法は、現在のところ**クレジットカード決済のみ**となっています。

対応ブランドは、VISA・Mastercard・JCB・American Express・Diners Clubなど、主要な国際ブランドが利用可能です。

支払いは、注文時または定期便の出荷ごとに自動で決済され、登録されたクレジットカードから引き落とされます。

定期プランを申し込んだ場合でも、マイページからクレジットカード情報の変更が可能なので、カードの有効期限や使用状況に応じて柔軟に対応できます。

現時点ではコンビニ支払いや銀行振込、代引きなどの方法には対応していませんので、クレジットカードの用意が必要です。

支払いが自動化されている分、手間なくスムーズに継続利用できるのも利点です。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

はい、つくりおき.jpでは、注文期限（通常は配送週の数日前）を過ぎてからのキャンセルには、**キャンセル料として全額の料金が発生**します。

これは、つくりおき.jpが注文数に合わせて材料の仕入れ・調理を行うスタイルのため、注文後に変更やキャンセルが入ると、食材や人員のロスが出てしまうからです。

そのため、キャンセルやスキップを希望する場合は、必ず締切日より前にマイページから設定しておく必要があります。

万が一忘れてしまった場合でも、自動的に調理・配送が行われる仕組みになっているため注意が必要です。

スケジュールが不安定な方は、リマインダー設定を活用するなどして、注文内容を事前に確認しておくことをおすすめします。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jp は一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

つくりおき.jpは、一人暮らしでも無理なく活用できる宅食サービスです。

主菜・副菜が4〜5品ずつ届き、1品あたり2〜3人分の量があるため、数日に分けて活用すればしっかりコスパも確保できます。

冷蔵で届くためすぐに食べられ、調理の手間もほぼゼロ。

仕事や学業で忙しい方でも「栄養バランスの整った食事をちゃんと取れる」という安心感があります。

料金的には週3食プランで9,990円、週5食プランで15,960円と決して安くはありませんが、外食やデリバリーと比較すれば1食あたりの単価は抑えめ。

食材の買いすぎや無駄も減り、結果的に節約につながるという声も多いです。

食べきれないときは冷凍保存にも対応しており、計画的に使えばロスも最小限に抑えられます。

特におすすめなのは「毎日は自炊できないけど、外食ばかりには頼りたくない」「コンビニ飯の栄養が気になる」という方。

毎週届く食事があることで、“食べること”に対する不安が軽減され、気持ちにも余裕が生まれます。

自分のペースで自由に使える柔軟性も魅力です。

つくりおき.jpは、健康とコスパの両立、そして「ちゃんと食べている安心感」を求める一人暮らしの方にとって、とても頼りになるサービスです。